Dia 13:
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Caminar por 10 minutos
Medical News Today afirma: “La luz solar es esencial para la salud y el bienestar fisico. Los beneficios de la luz solar para la salud incluyen la producción de la vitamina D, el apoyo a la salud ósea, la reducción de la presión arterial, la prevención de enfermedades y la promoción de una buena salud mental”. Dar un paseo al aire libre no solo es beneficioso físicamente sino también mentalmente. Te ayudará a refrescarte para llevar a cabo tu día. Sal a caminar con tu(s) hijo(s) o sola y tendras fácilmente los muchos beneficios.
Versiculo del Dia 13 "Suave ciertamente es la luz y agradable a los ojos ver el sol." - Eclesiastés 11:7 RVR1995
