#31DayMomChallenge

Dia 23:

Hacer ejercicios por minimo 10 minutos

Cualquier cosa que le hagamos a nuestro cuerpo, tendrá algún tipo de efecto, si no ahora, dentro de unos años. Cosecharemos lo que sembramos en nuestros cuerpos. Lo que comemos es primordial, pero hacer ejercicio es esencial. Hacer ejercicio tiene numerosos beneficios no solo físicos, sino también emocionales y mentales. Como mamá ocupada, puede ser difícil hacer tiempo para hacer ejercicio, sin embargo, hay varios ejercicios de potencia de 10 minutos que puedes hacer. Según WholeLifeChallenge.com, “Al hacer ejercicio durante 10 minutos con intensidad y esfuerzo, es más probable que le des a tu cuerpo lo que necesita para seguir adaptándose, desarrollando músculo y aumentando tu capacidad“. Toma 10 minutos al día para hacer ejercicio, ya sea en casa o al aire libre. Luego, agrega 5 minutos más a medida que pasan las semanas. Sentirás una gran diferencia en tu energía, estado de ánimo y productividad.

Versiculo del Dia 23
"¿Acaso no saben que su cuerpo es templo del Espíritu Santo, quien está en ustedes y al que han recibido de parte de Dios? Ustedes no son sus propios dueños." - 1 Corintios 6:19 NVI